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  • Foto del escritorArely Alejandra Martinez

Los beneficios de jugar bajo el sol

El juego al aire libre es una actividad fundamental para el desarrollo saludable de los niños, y cuando se realiza bajo el sol, ofrece beneficios adicionales. Aquí hay algunos beneficios importantes de los niños jueguen al aire libre bajo la luz del sol:

  1. Vitamina D: La exposición al sol es una fuente natural de vitamina D, esencial para el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños. La luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, necesaria para la absorción adecuada del calcio y el fortalecimiento de los huesos. Al jugar bajo el sol, los niños obtienen su dosis diaria de vitamina D, promoviendo una salud ósea óptima.

  2. Mejora el estado de ánimo: La luz solar estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado con la felicidad y el bienestar. Cuando los niños juegan al aire libre bajo el sol, experimentan un impulso en su estado de ánimo, lo que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su bienestar emocional en general.

  3. Estimulación sensorial: El sol proporciona una estimulación sensorial, única para los niños. Los rayos solares, el calor y la sensación de la brisa, en la piel brindan experiencias sensoriales enriquecedoras. Estas sensaciones ayudan a despertar los sentidos de los niños, promoviendo un mayor desarrollo cognitivo y sensorial.

  4. Actividad física: Jugar el sol alienta a los niños a participar en actividades físicas y juegos al aire libre. Pueden correr, saltar, trepar y explorar su entorno, lo que les brinda una oportunidad para mejorar su coordinación motora, fuerza muscular y resistencia cardiovascular. El sol y el aire libre también fomentan un estilo de vida activo y saludable.

  5. Conexión con la naturaleza: Jugar bajo el sol permite a los niños conectarse con la naturaleza. Pueden explorar el entorno natural, observar plantas y animales, aprender sobre el ciclo del día y las estaciones, y desarrollar un aprecio por el mundo que les rodea. Esta conexión con la naturaleza promueve la curiosidad, el respeto por el medio ambiente y el desarrollo de un vínculo emocional con la Tierra.

Es importante recordar que, si bien jugar bajo el sol ofrece beneficios, es esencial tomar medidas para proteger la piel de los niños de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Asegúrate de aplicar protector solar adecuado, proporcionar sombra y limitar la exposición al sol durante las horas más intensas.

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